Q1：175cmで58kgまで落とすと、周囲からガリガリと言われませんか？
A1：筋肉量が少ない状態で58kgになると、首やデコルテの骨が目立ち、不健康な印象を与える可能性が高くなります。服の上からでも洗練されて見せるには、体脂肪率10〜12%を維持しつつ肩や背中に適度な筋肉の厚みを持たせることが絶対条件です。
Q2：175cmの男性が服を一番かっこよく着こなせるベスト体重は何kgですか？
A2：一般的なアパレルブランド（M〜Lサイズ展開）の基準では、60〜62kg（BMI 19.6〜20.2）が最もバランスよくフィットします。モード系やコレクションラインを中心に着用する場合は、58〜59kgが適正となります。
Q3：有酸素運動だけで58kgまで落としてもモデル体型になれますか？
A3：有酸素運動のみで体重を落とすと、脂肪と一緒に筋肉も分解され、皮膚のハリが失われた「やつれ体型」になりがちです。週2〜3回の自重・フリーウェイトトレーニングと高タンパク食を組み合わせ、筋肉の輪郭を残しながら絞り込むことが不可欠です。
