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物理的なリスクも無視できない。食後すぐに横になると、重力の助けを借りられず、胃酸が食道へと逆流しやすくなる。これが慢性化すると、胸焼けや喉の違和感を伴う「逆流性食道炎」を引き起こす。特にアルコールと脂っこい食事の組み合わせは、胃と食道の境目にある括約筋を緩めてしまうため最悪のシナリオを招きやすい。健康的に痩せる以前に、体を壊しては元も子もない。