思考の癖を修正するアプローチと並び、強力な効果を発揮するのが「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」の導入だ。医療現場や企業研修でも広く採用されているこの手法は、今この瞬間の体験に評価を加えず、ありのままに意識を向けるトレーニングである。
挑戦を目前にして不安や恐怖が湧き上がったとき、多くの人はその感情と自分自身を同一視してしまう。しかし、MBSRを通じて感情を客観的に観察する「脱フュージョン」の技術を身につければ、湧き上がる恐怖を単なる脳の電気信号として捉えることができるようになる。感情に振り回されることなく冷静に一歩を踏み出す力こそが、未知の領域で成果を上げる人間が共通して持つ秘密である。 （出典: メンタル ブロック 解除（Yahoo!ニュース））
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