バラエティ番組等で「お酒が大好き」「食べることが生きがい」と公言している橋本環奈。彼女が一般的なダイエッターのようにリバウンドを繰り返さない背景には、独自の健康管理ルールがあります。
テレビ特番や雑誌インタビューでの本人の証言を総合すると、徹底しているのは以下の習慣です。
1. 無理な絶食をしない「質」の選択
無理な食事制限をすると肌荒れやストレスによる過食につながるため、主食を完全に抜くことはしません。代わりに、撮影前や調整期には発酵食品（キムチや納豆）、高タンパク・低脂質な赤身肉、野菜スープを中心に据え、血糖値の急上昇を抑える工夫を取り入れています。
2. お酒を飲む日のルール化
大好物のビールやワインを完全に断つのではなく、「お酒を飲むときは糖質の多いおつまみを避ける」「お酒と同量以上の常温水を必ず飲む」といったマイルールを徹底。脱水や翌朝のむくみを徹底的に防ぐ習慣が根付いています。
3. 日常生活そのものをトレーニング化
多忙なスケジュールの中で毎日ジムに通うことは難しいため、舞台の稽古や立ち仕事、移動時の姿勢を意識することでインナーマッスルを刺激。以前のインタビューでも「姿勢を正しく保つだけで使う筋肉が全く変わる」と明かしており、日常の所作そのものが代謝アップにつながっています。
