多くの女性が「どうやってその体重を維持しているのか」と疑問を抱きますが、田中みな実の食事スタイルにおいて最も特徴的なのが、極端なカロリー制限ではなく徹底した代謝促進と内臓疲労の回避です。
特に注目を集めているのがこだわりの朝食メニューです。彼女は朝起きてすぐ、胃腸を温めるために常温の水や白湯を口にし、午前中だけで大量の水分補給を行います。1日に飲む水の量は約3リットルにも及ぶと公言しており、老廃物を滞りなく排出するデトックスサイクルを身体に定着させています。
そして朝の食事は、旬の生フルーツを惜しみなくボウルいっぱいに食べるのが基本ルール。イチゴ、キウイ、マスカット、リンゴなど、季節の果物から生の酵素とビタミン、良質な水分をダイレクトに摂取します。午前中は身体の「排泄の時間」と位置づけ、消化器官に負担をかけないメニューを選択しているのです。
昼食や夕食では、玄米や白米といった炭水化物も適度に摂取し、主菜には刺身や焼き魚、鶏むね肉などの高タンパク・低脂質な食材を選定。さらに、ビタミンCの高濃度補給サプリメントや、腸内フローラを整える乳酸菌製剤など、日々のインナーケアを組み込むことで、体重を削っても肌のツヤや髪のコシを絶対に失わせない仕組みを構築しています。
