持久走は「苦しさに耐える精神力勝負」と思われがちですが、実際は身体の構造とエネルギー代謝を理解した極めて論理的なスポーツです。正しいフォームで無駄な筋力消費を抑え、リズミカルな呼吸で酸素を循環させ、冷静なペース配分を維持できれば、走る苦痛は劇的に減少します。
まずは日々の練習で「吸って吸って吐いて吐いて」の呼吸リズムと、肘を後ろに引く腕振りを意識することから始めてみてください。適切な前日・当日の準備と身体の使い方のコツを押さえることで、自己ベストの更新や快適な完走を確実に手元へ引き寄せることができるはずです。 （出典: 持久 走 コツ（Yahoo!ニュース））
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