バストアップサプリと食べ物の違いにおいて、最も重視すべきは「安全性」と「体内利用効率」です。市販のサプリメントには、プエラリア・ミリフィカやブラックコホシュといった高濃度のエストロゲン様物質を含む製品が存在しますが、これらは厚生労働省からも健康被害（不正出血、月経不順、肝機能障害など）に対する注意喚起が出されています。
濃縮された錠剤で急激に外因性ホルモン様物質を取り込むと、生体が「ホルモンが過剰にある」と誤認し、自前のホルモン分泌工場をストップさせてしまうリスクを伴います。一方、日々の食材から摂取する栄養素は、消化管を通る過程で緩やかに吸収され、体内のフィードバック機構を壊すことなく作用します。安全に美しいプロポーションを育てるためには、食事からの摂取が絶対的な基本です。
