「今日から一人で寝なさい」と突然突き放すのではなく、段階的に関わりを減らしていく「ステップダウン方式」が、親子のストレスを最小限に抑える方法として注目を集めている。まずは「抱っこで寝かせる」から「手を握って横にいる」へ、さらに「部屋の隅に座って見守る」「ドアの外で声をかける」へと数週間かけてグラデーションを描くように変化させていく。
また、寝室の環境を子どもと一緒に整えるアプローチも効果的だ。お気に入りのぬいぐるみを選ばせたり、優しい音調のスマートスピーカーで環境音を流すなど、子ども自身が「自分の落ち着く空間」を作れたと感じられる工夫が、スムーズな自立を後押しする。
