2026年の最新医療ガイドラインでは、精神療法と身体的アプローチを組み合わせた包括的な治療手法が強く推奨されている。なかでも認知行動療法（CBT）や、トラウマに特化したEMDR（眼球運動による脱感作と再処理療法）は、認知の歪みを整え感覚を正常な軌道へと戻すうえで極めて高い効果を示している。
日常生活で実効性の高い対処法として注目されているのが「グラウンディング技法」だ。冷たい水に触れる、強い香りを聞く、足の裏が地面に着いている感覚に集中するなど、五感を意識的に刺激することで「いま、ここ」の現実に意識を呼び戻す。専門医の指導のもと、こうしたトレーニングを重ねることが、失われた身体性と現実感を取り戻す確実な一歩となる。 （出典: 離 人 症 と は（Yahoo!ニュース））
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