もし自分が周囲から「怒っている？」と聞かれることが多いなら、まずは簡単なセルフケアを試したい。最も効果的なのは、意識的に「遠くを見る」ことと「まばたき」を増やすことだ。近くの画面を見続けることで緊張した毛様体筋をほぐすだけで、目元の鋭さは劇的に和らぐ。
また、温かいアイマスクなどで目元を温め、血流を改善することも有効だ。物理的に筋肉の緊張がほぐれれば、自然と表情に柔らかさが戻る。コミュニケーションの現場では、話す前に一度深く息を吐き、肩の力を抜く習慣をつけるだけでも、相手に与える視線の印象は大きく変わるだろう。
