子どものメンタルケアと同時に不可欠なのが、保護者自身の精神的疲弊防ぐ取り組みです。こども家庭庁が策定する育児支援ガイドラインや、日本小児精神神経学会の発信では、親が孤立せずに地域社会や専門的知見へ頼る重要性が説かれています。
完璧な親を目指す必要はありません。子どもが感情を爆発させたときは、一呼吸置いてその場を少し離れるか、深呼吸を繰り返して自身の冷静さを取り戻すことが先決です。周囲のサポートや信頼できる専門機関のアドバイスを受け入れながら、この一時的な成長の季節を肩の力を抜いて乗り切っていきましょう。 （出典: 4 歳 女の子 イライラ（Yahoo!ニュース））
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