Q1：明晰夢を見るまでにどれくらいの期間がかかりますか？
A1：個人差がありますが、リアリティチェックやMILD法を正しく継続した場合、2週間から1ヶ月程度で最初の明晰夢を体験する人が多いとされています。焦らず日課として取り組むことが成功の近道です。
Q2：夢だと気づいた瞬間に起きてしまうのはなぜですか？
A2：気づいた瞬間の「驚き」や「興奮」によって心拍数が上がり、交感神経が刺激されて脳が完全に覚醒してしまうためです。夢だと気づいたら、興奮を抑えてその場の手の平を見つめたり、夢の中の床や壁に触れて感覚を安定させる「グラウンディング」を行うと夢を持続させやすくなります。
Q3：金縛りから明晰夢に入るのは危険ですか？
A3：身体的な危険はありませんが、睡眠麻痺状態では恐怖心を煽る幻覚（黒い影や異音）知覚が起きやすいため、精神的ストレスを感じやすい初心者にはおすすめできません。まずは自然な眠りの中で気づくMILD法から試すのが安全です。
