Q1：指のテーピング用テープはどの種類を選ぶのがおすすめですか？
A1：ドラッグストア等で購入できる「13mm〜19mm幅の非伸縮性ホワイトテープ」が最も基本的で固定力に優れています。指の太さや関節の曲げやすさをある程度残したい場合や、スポーツ時の受傷予防には「25mm幅の伸縮性エラスティックテープ」または「キネシオロジーテープ」を縦半分に裂いて使用するのがおすすめです。
Q2：一人でテーピングをきれいに巻くコツはありますか？
A2：巻く長さに合わせて事前にテープをカットし、机の端などに軽く貼り付けて準備しておくことが最大のコツです。受傷直後で細かい作業が困難な場合は、中指と一緒に固定する「バディテープ法」を用いることで、片手だけでも短時間で確実に強固な固定が完了します。
Q3：突き指をした後、お風呂に入っても大丈夫ですか？
A3：受傷後24〜48時間の急性期（腫れや熱感がある期間）の入浴は避けるか、ぬるめのシャワー程度にとどめてください。患部を温めると血管が拡張し、炎症や内出血が悪化して腫れが長期化する原因となります。
