夏の夜間、タイマーが切れた途端に室温が跳ね上がり、夜中に何度も目が覚めてしまう「エアコン夜間問題」。睡眠の質の低下は日中の集中力低下や夏バテに直結します。
就寝時の最適温度は27度〜28度での「一晩中つけっぱなし運転」がベストプラクティスです。就寝1時間前に26度前後で部屋全体と寝具を冷やしておき、就寝直前に27度〜28度の自動運転（おやすみモード）に切り替えることで、冷えすぎを防ぎながら朝まで安定した温湿度を保てます。朝まで稼働させても一晩の電気代は数十円程度であり、健康維持の投資として極めて合理的です。
