インド旅行における下痢対策は、現地に到着してからでは遅い。体調を崩して動けなくなる前に、日本国内で十分な装備を整えておくことが最大の防衛策となる。
最優先でスーツケースに入れるべきは、粉末タイプの経口補水液パウダーだ。激しい下痢や嘔吐に襲われた際、真水だけを飲むと体内の電解質バランスが崩れて「低ナトリウム血症」を招く。経口補水液は小腸での水分吸収速度が極めて高く、脱水による重症化を防ぐための生命線となる。
渡航時に持参すべき推奨アイテムリストは以下の通りだ。
- 経口補水液パウダー（OS-1やポカリスエット粉末）：500ml用を最低5〜10包。
- 整腸剤（ビオフェルミン、ミヤBMなど）：腸内環境を整える善玉菌製剤。下痢止めとは異なり、腸内フローラの維持に役立つ。
- 除菌アルコールシート・ジェル：食事前やシャワー後の手指消毒に使用。
- 携帯用お尻洗浄器（ポータブルウォシュレット）：頻繁な排便による皮膚トラブルを防止。
- 個包装のポケットティッシュ・流せるウェットティッシュ：現地のトイレットペーパー事情に対応。
