Q1：ゆいPは現在体重何キロですか？完全にリバウンドしたのですか？
A1：ピーク時の121kgから最大36kg減量して85kgに到達した後、仕事の再開等に伴い100kg前後まで戻る時期がありました。完全な元通りではなく、現在は90kg台後半から100kg前後で安定しており、無理のない範囲で健康管理を継続しています。
Q2：ゆいPが食べていた特製野菜スープはどのように作るのですか？
A2：キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト缶、きのこ類、皮を取った鶏むね肉を水とコンソメで煮込むのが基本です。飽きを防ぐためにカレー粉や生姜、キムチ風味などにアレンジしながら、毎食前に1杯食べて過食を防ぐ方法がとられていました。
Q3：激しい運動をしなくても30kg以上の減量は可能ですか？
A3：ゆいPさんの場合、極端な高体重からのスタートだったこともあり、摂取カロリーの徹底的な見直しとPFCバランスの管理を中心にして大幅な減量を達成しました。ただし、筋肉量を維持してリバウンドを防ぐためには、適度な筋力トレーニングの併用が推奨されます。
