Q1：毎日毎食、鶏胸肉を食べ続けても健康上の問題はありませんか？
A1：タンパク質の過剰摂取は腎臓への負担や腸内環境の悪化（悪玉菌の増加による便秘や体臭）を招く恐れがあります。1日の摂取目安は体重1kgあたり1.2〜1.6g程度（体重60kgなら70〜95g前後）とし、他の食材（卵、魚、納豆など）とローテーションを組みながら、食物繊維を意識して多めに摂取することをおすすめします。
Q2：作り置きした鶏胸肉料理は何日くらい冷蔵保存できますか？
A2：しっかりと中心まで加熱した自家製サラダチキンや煮物は、清潔な密閉容器に入れて冷蔵保存した場合、3〜4日程度が美味しく安全に食べられる目安です。それ以上保存したい場合は、1食分ずつ小分けにしてラップで包み、ジッパー袋に入れて冷凍庫（約2〜3週間保存可能）で保管してください。
Q3：パサつきを防ぐ下処理で「マヨネーズ」を揉み込むのはダイエット中もアリですか？
A3：マヨネーズに含まれる油分と酢が肉の保水力を高めるのは事実ですが、大さじ1杯で約80kcal・脂質8gが加わります。減量効率を最優先にするなら、マヨネーズの代わりに「プレーンヨーグルト（無糖）」「液体塩こうじ」「重曹水（水100ml＋重曹小さじ1/2）」を使用することで、脂質をほとんど増やさずに同様の柔らかさを引き出すことができます。
