「どうしても指でマッサージするのが痛い」「膣周りを触るのが怖い」というプレママにおすすめなのが、オイルを浸したコットンを当てるだけの「会陰パック」です。直接的な圧迫やマッサージを行わなくても、オイルの浸透と温熱効果によって会陰の皮膚を柔らかく保つことができます。
やり方は非常にシンプルです。清潔な大判コットンやおりものシートの上に、たっぷりのオイル（500円玉大以上）を染み込ませます。それを入浴後の清潔な会陰部にペタッと当て、下着をつけて15〜30分ほど放置するだけです。その上からラップを軽く重ねたり、ホットタオルで温めたりすると、より保湿・柔軟効果が高まります。
指を入れるマッサージに比べて刺激が極めて少なく、摩擦による痛みが起きないため、挫折しそうな時の心強い代替法になります。無理に指圧ケアを続けるよりも、ストレスなく毎晩パックを継続する方が、結果として高い皮膚の柔軟性を得られるケースも少なくありません。
