堀大輔のショートスリーパーは嘘か？45分睡眠の真相と現在を徹底検証に関する基本知識を徹底的にまとめました。詳細を読もうことができます。

堀大輔氏が提唱するショートスリーパーのメソッドは、メディア密着で見せた驚異的な記録や、多くの受講生が実感した「活動時間の拡大」という一定の実績を持っています。しかし、それを「誰でも安全に45分睡眠になれる魔法の技術」と盲信することは、科学的・医学的見地から見て極めて危険です。

堀氏のメソッドから学ぶべき本質は、単に睡眠時間を削ることではなく、「食事による急激な血糖値スパイクを防ぐ」「入浴や運動で自律神経を整える」「無駄なダラダラ寝をやめる」といった日中の生活習慣の最適化にあります。無理な短眠を目指して心身を削るのではなく、自分自身の体質と健康リスクを最優先に考え、最適な睡眠リズムを選択することが重要です。 （出典: 堀 大輔 ショート スリーパー（Yahoo!ニュース））