自分が感じている不安が一時的な迷いなのか、それともマリッジブルーの兆候なのかを見極めることは、適切なセルフケアの第一歩となります。以下の項目に心当たりがないか確認してみましょう。
【マリッジブルーの主な症状チェック】
・パートナーのささいな言動や癖が無性に鼻につき、幻滅してしまう
・結婚準備のタスクに追われ、何のために結婚するのか分からなくなった
・「もっと他にふさわしい人がいるのでは」と過去の恋愛や独身生活と比べてしまう
・理由もなく涙が出たり、夜眠れなくなったり、食欲が落ちている
・友人や親からの「おめでとう」という言葉に心から笑顔で返せない
・相手からのLINEや連絡に対して返信するのが億劫に感じる
3つ以上当てはまる場合、心に過度なストレスがかかっているサインです。決して自分の愛情不足や人間性を責めるのではなく、「心が変化に追いついていないだけ」と客観的に受け止める姿勢が求められます。
