産後の減量成功後、さらに磨きがかかったのがヒップを中心とするボディメイクです。おのののかが実践しているトレーニング方法は、重いバーベルをガツガツ持ち上げるようなハードワークばかりではありません。骨盤の歪みを整え、深層筋肉（インナーマッスル）にアプローチするメニューが中心となっています。
特に注力しているのが、マシンピラティスと自重を使ったヒップリフト、バンドを用いたクラムシェルなどの種目です。骨盤の位置をニュートラルに戻した上で、大臀筋や中臀筋をピンポイントで刺激することで、腰の位置を高く見せる立体的なヒップトップを形成しています。「育児の合間にできる数分間の宅トレ」を日常に組み込む継続力こそが、崩れないプロポーションの基盤となっています。
