「給料が上がったから頑張る」「上司に怒られたくないからやる」といった外からの刺激による動機づけ（外発的動機づけ）は、長続きしません。過酷な環境下でもエネルギーを絶やさないためには、行動そのものが喜びとなる内発的動機づけを自ら作り出す技術が求められます。
最も手軽で効果的な手法が、「ジョブ・クラフティング」と呼ばれる仕事の再定義です。これは、与えられた業務の「作業範囲」「人間関係」「意味づけ」の3点を自分の手で微調整する手法を指します。例えば、単なるデータ入力作業を「後工程のメンバーが直感的に分析できるように資料を磨き上げる工程」と捉え直すだけでも、作業の主体性は劇的に向上します。
また、モチベーションを維持する上で日々の「小さな前進の記録」は欠かせません。ノートやスマートフォンのメモに、今日完了したことや工夫した点を3つだけ書き出す習慣をつけてみてください。人間は「進歩している」という感覚を自覚できたときに最も強い充足感を得られる性質を持っています。大きな目標ばかりを追わず、手元の小さなコントロール感を積み上げることが、心の燃料切れを防ぐ防壁となります。
