Q1：ツボ押しをしてからどれくらいで血圧が下がりますか？即効性の持続時間はどれくらいですか？
A1：刺激を開始して深呼吸を合わせることで、およそ5〜10分程度で副交感神経が優位になり、血圧の一時的な低下が見られます。ただし、この持続時間は一般的に30分から数時間程度に過ぎません。持続的な安定を得るためには、朝晩の決まったリラックスタイムに毎日継続することが求められます。
Q2：1日に何回、どのようなタイミングで押すのが最も効果的ですか？
A2：1日2〜3回、特に「入浴後の体が温まってリラックスしている時間帯」や「就寝の30分前」が最適です。息を止めずに、深呼吸に合わせてゆっくり吐きながら押すのがコツです。食後すぐや飲酒直後、発熱時は血流が乱れているため実践を避けてください。
Q3：降圧薬を処方されていますが、薬を飲みながらツボ押しをしても大丈夫ですか？
A3：耳の降圧溝や手の労宮、足の太衝といった安全なツボであれば、薬の服用と併用しても基本的に全く問題ありません。リラクゼーションによる相乗効果が期待できます。ただし、ツボ押しによって一時的に数値が下がったからといって、処方された薬の量を自分の判断で減らしたり止めたりすることは絶対にしないでください。
Q4：手のひらの真ん中を押すと激痛が走るのですが、高血圧と関係がありますか？
A4：手のひらの中央にある「労宮」周辺が強く痛む場合、肉体的な過労や精神的ストレス、自律神経の乱れ、あるいは首や肩の極度な凝りが関与しているケースが少なくありません。激痛に耐えながら無理に強く押し込んでは交感神経が刺激されて逆効果になるため、「心地よい痛気持ちよさ」を感じる程度の優しい力加減で刺激してください。
