一時の対症療法に頼るだけでなく、繰り返す症状を根本から予防するには、日頃のストレス耐性と回復力を育む環境づくりが欠かせない。プレッシャーの多い現代社会においてストレス要因そのものを完全に消し去ることは不可能だが、それに対する自律神経の過剰反応を緩衝することは十分に可能だ。
良質な睡眠時間の確保、決まった時間でのバランスの良い食事、ウォーキングなどの軽い有酸素運動は、神経系の安定にダイレクトに貢献する。特に就寝前におけるスマートフォンなどの画面照射を避け、副交感神経がスムーズに働く環境を整えることは、夜間の口腔乾燥を防ぐ上で決定的な意味を持つ。心身が発する微小な違和感を無視せず、早めのレスティッド（休息）を取り入れるアプローチこそが、現代人のメンタルヘルスを守り、健康な潤いを取り戻す最大の防壁となる。 （出典: ストレス 喉 が 渇く（Yahoo!ニュース））
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