レンズが目の奥に入り込んでしまった場合、パニックになって目を強くこすったり、ピンセットなどを使ったりすることは最も危険です。以下の手順に従い、落ち着いて対処してください。
安全に取り出すための4つのステップ
ステップ1：石鹸で手を洗い、十分な照明と手鏡を用意する
雑菌が目に入るのを防ぐため、まずは手洗いを徹底します。明るい場所で手鏡を持ち、視線を動かしながら目頭、目尻、下まぶた、上まぶたの順に観察します。
ステップ2：防腐剤無添加の人工涙液をたっぷり点眼する
乾燥して張り付いたレンズを浮き上がらせるため、人工涙液（ソフトサンティアなど）または使い捨ての生理食塩水を惜しみなく点眼します。目が潤うことで、吸着していたレンズが自然と滑りやすくなります。
ステップ3：下を向きながら大きくまばたきを繰り返す
上まぶたの奥に挟まっている場合、あごを引いて下を向いた状態で数回強めにまばたきをすると、まぶたの筋肉の動きと涙の循環によって、レンズが自然と黒目の上や下まぶたのフチへ押し出されてきます。
ステップ4：上まぶたを軽くめくって確認する
まばたきで出てこない場合、鏡を見ながら顎を上げて視線を下へ落とし、上まぶたの中央を指で軽くつまんで持ち上げます。レンズの縁が見えたら、指の腹を使って優しく黒目の方向へスライドさせて取り出します。
絶対にやってはいけない3つのNG行動
❌ 1. 乾いた指や爪で目をまさぐる
レンズが見えない状態で指を奥へ突っ込むと、鋭い爪で角膜（黒目）や結膜を削り取ってしまいます。「レンズを取り出そうとして重度の角膜上皮剥離（角膜剥がれ）を起こした」というケースは眼科救急で非常に多く報告されています。
❌ 2. 市販のアイカップ式洗眼薬で無理に洗う
カップを目に押し当ててパチパチするタイプの洗眼薬は、目の周りの汚れや油分、メイクかすを眼球全体に広げてしまうリスクがあります。また、カップの陰圧でレンズが余計に奥へ押し込まれることもあるため推奨されません。
❌ 3. 違和感があるまま放置して就寝する
「明日になれば自然に出てくるだろう」と放置して眠るのは極めて危険です。レンズが角膜や結膜を圧迫し続け、酸素不足による角膜潰瘍や、細菌感染による重篤な結膜炎を引き起こす恐れがあります。
