胃の不快感や胃もたれは、「少し体を休めてほしい」という身体からの重要なサインです。胃腸が弱っているときは、「低脂質」「低刺激」「細かく加熱」の基本ルールを徹底し、消化酵素の働きを助ける食事を意識することが大切です。
忙しい日でも、電子レンジ調理やシンプルな煮込み料理を取り入れることで、手間をかけずに胃腸を労わる温かい料理を用意できます。ご自身の体調の回復度合いをじっくり見極めながら、無理のない優しいメニューでコンディションを整えていきましょう。 （出典: 胃 に 優しい レシピ（Yahoo!ニュース））
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