愛猫と一緒に眠る時間は、オキシトシン（幸福ホルモン）が分泌され、飼い主にとっても猫にとってもかけがえのない癒やしのひとときです。しかし、どちらか一方の健康が損なわれるような関係は、ペットとの健全な共生とは言えません。
【プロの結論】添い寝を継続して良い人・環境の見直しが必要な人の判断基準
添い寝をそのまま楽しんで良い飼い主：
朝まで一度も目が覚めず、腰痛や肩こりの自覚症状がない方。また、愛猫の体重が適正で、飼い主の寝返りにも柔軟に反応してポジションを微調整できる成猫であれば、特段の対策を講じる必要はありません。
今すぐ寝室環境を見直すべき飼い主：
慢性の腰痛持ちや不眠症気味の方、軽度の猫アレルギーを持つ方、そして「生後数ヶ月の子猫や超小型の老猫」と暮らしている方です。特に子猫の場合、人間の無意識の寝返りによる圧死・窒息事故のリスクが国内外の獣医学会で報告されています。安全が確保できる成猫期を迎えるまでは、夜間はケージ内または独立したサークルで寝かせる判断が不可欠です。
人と猫が互いに自立したバウンダリー（心理的・物理的境界線）を保つことこそが、長期的な愛猫の健康寿命と飼い主のウェルビーイングを両立させる最大の鍵となります。
