医療現場でも、産後うつの予防策として「妊娠期からの夫婦間のコミュニケーション」が最重要視されるようになりました。出産後に急激に悪化する関係性を修復するのは極めて困難です。だからこそ、まだお腹の中に赤ちゃんがいる段階でのすり合わせが決定的な意味を持ちます。
具体的には、お互いの不安を可視化するノートの作成や、定期的な「家族会議」の設置が推奨されています。感情的にならず、ロジカルかつ温かみを持って現状の課題を共有すること。この訓練を妊娠中から積んでおくことが、産後の荒波を乗り越える最強の武器になります。
