太ももの筋肉の名称は、前面・後面・内側の3系統に分類して理解すると構造が明確になります。股関節の周辺筋肉とも密接に連動し、骨盤の傾きや歩行時の推進力を決定づける中枢部位です。
太もも前面に位置する大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋の4つの筋肉で構成される人体最大の筋肉群です。主に膝関節を伸ばす働きを持ち、歩行時のブレーキ役や着地の衝撃を支える強大なパワーを生み出します。体積が非常に大きいため、基礎代謝の向上やシェイプアップにおいて最優先でアプローチされる部位です。
対する太もも後面のハムストリングスは、大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の総称です。膝を曲げる動作や股関節を後ろに引く伸展動作を司り、走る際の前方への推進力を生み出す「アクセル筋」として機能します。骨盤の坐骨結節に付着しているため、ここが硬くなると骨盤の後傾や腰痛の引き金になりやすい特徴があります。
太もも内側に位置する内転筋群（大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋）は、脚を内側に閉じる動きを受け持ちます。骨盤を左右から挟み込んで安定させ、O脚の予防や美しい歩行姿勢の維持に直結する重要なインナーマッスル群です。
