Q1：存在意義と生きる意味はどう違うのでしょうか？
A1：存在意義は、他者や社会との関係性の中で「どのような役割・機能を果たしているか」という外向きの文脈が強調される概念です。一方で「生きる意味」は、本人が自らの人生を主観的にどう捉え、どんな喜怒哀楽や納得感を感じているかという内面的な充足を含みます。たとえ社会的な存在意義を言語化できなくても、朝のコーヒーを美味しいと感じる瞬間や愛するペットと過ごす時間に、確かな生きる意味を見出すことができます。
Q2：職場で「自分はいなくても仕事が回る」と感じて虚しくなります。
A2：組織の業務マニュアルや分業体制が整っている証拠であり、個人の価値とは無関係です。「替えがきく仕組み」になっていること自体は組織として健全な状態です。業務の代替可能性と、あなたという人間が同僚に与えている情緒的な安心感は別物です。業務の処理速度だけで存在意義を測るのをやめ、職場の雰囲気を和ませていることや、日々の挨拶を欠かさないといった人間的な側面に目を向けてみてください。
Q3：承認欲求を抑えようとしても、他人の目が気になってしまいます。
A3：他人の目を気にするのは防衛本能の一環であり、自然な反応です。無理に感情を抑え込もうとすると逆効果になります。「今、自分は他人に認められたくて焦っているな」と客観的に観察（メタ認知）した上で、「他人がどう思うかはコントロールできないが、自分が今できる最善の行動は何か」に意識を向け直す練習を重ねてください。矢印を「他者からの評価」から「自己の行動」へ向け直すことが、最も現実的な処方箋です。
