日本の育児現場では、今なお「母乳で育てなければならない」「母親たるもの痛みに耐えて自力で解決すべき」という無言のプレッシャー（いわゆる母乳神話）に苦しむ母親が後を絶ちません。胸のしこりが取れないだけで「自分の管理が悪いのではないか」と自責の念に駆られてしまう心理構造が見受けられます。
しかし、母乳トラブルは解剖学的な乳管の細さや赤ちゃんの吸啜パターンなど、個体差による複合的な要因で発生する偶発的な現象です。母親の努力不足や愛情の多寡とは一切関係がありません。健全な育児を維持するためには、母親自身の心身の健康を最優先とし、「自分の力だけで何とかしようとしない」という心理的バウンダリー（境界線）を持つことが不可欠です。
以下の条件に当てはまる場合は、セルフケアの限界と判断し、速やかに母乳外来や助産院の手技（乳房マッサージ）を頼ってください。プロの助産師による適切な排乳ケアを受ければ、わずか30〜40分程度の施術で劇的にしこりが消失することも日常的です。
【セルフケアで様子を見てよい条件】
・体温が37.0度未満で全身状態が良好
・授乳後にしこりの大きさがわずかでも小さくなっている
・発症から半日以内である
【今すぐ専門家（母乳外来・医療機関）を頼るべき条件】
・発熱（37.5℃以上、特に38℃超）や悪寒、倦怠感がある
・しこり周辺の皮膚が赤く熱を持ち、触れなくてもズキズキ痛む
・授乳姿勢を変えても24時間以上しこりが全く変化しない
・激痛で授乳を継続することが精神的・肉体的に困難である
