愛好家たちが口を揃えて称賛するのが、圧倒的な熱さを誇る激熱サウナと、関東屈指の深さを誇る「超深水風呂」との強烈な温度差（温冷交互浴）だ。水風呂は成人男性の胸元まで浸かるほどの水深があり、しっかり冷やされた水が身体全体を包み込む。この劇的な寒暖差こそが、脳内物質を駆け巡らせる「ととのい」の源泉となっている。
熟練の愛好家が実践する「究極の整い手順」は次の通りだ。まず体を清めた後、下茹でとして湯船で体を温める。次にサウナ室で5分から7分ほどじっくり発汗を促し、無理のない範囲で退出。シャワーで汗を流した直後、深水風呂へ一気に全身を沈める。水風呂から上がったら、脱衣所や外気浴スペースで深呼吸を繰り返しながら10分間の休憩を取る。このサイクルを3セット繰り返すことで、圧倒的な多幸感と深いリラクゼーションが得られるという。
