Q1：テーピングを貼ったままお風呂に入ったり、何日間貼り続けたりしても大丈夫ですか？
A1：撥水加工が施されたキネシオロジーテープであれば、貼ったままシャワーやお風呂に入ることが可能です。入浴後はタオルで上から軽く押さえるように水分を拭き取ってください。ただし、肌トラブルやかぶれを防ぐため、最長でも2〜3日ごとに貼り替えるのが衛生上望ましいです。痒みや赤みが出た場合はすぐに剥がしてください。
Q2：即効で痛みを消して試合に出たい場合、ホワイトテープでガチガチに固定しても良いですか？
A2：非伸縮のホワイトテープで無理に骨を圧迫して固めるのは危険です。足首関節の柔軟なクッション性が失われ、着地時の衝撃がダイレクトに外脛骨や膝・股関節に逃げてしまい、さらなる怪我を誘発します。試合直前であっても、伸縮性のあるキネシオロジーテープで土踏まずを引き上げる構造を作る方が、動きやすさと除痛効果を両立できます。
Q3：テーピングやインソールを使っても痛みが取れない場合、手術しかありませんか？
A3：すぐに手術を決断する必要はありません。まずは整形外科でレントゲンやMRIによる精査を受け、骨髄浮腫の程度や他の足部疾患の併発がないか確認してください。近年では手術を行わない選択肢として、患部の血流を改善し除痛を促す「体外衝撃波疼痛治療（ESWT）」や、リハビリテーションによる股関節・体幹からの動作改善アプローチによって劇的に改善する症例も多数報告されています。
