健康診断の数値悪化やメディアの糖質啓発報道を受け、ネット上やSNSでは飲料習慣を見直す動きが急速に広がっています。X（旧Twitter）や各種掲示板、Q&Aサイトに投稿されたユーザーの赤裸々な生の声からは、糖分依存からの脱却に向けた苦闘と劇的な体調変化が伺えます。
「会社のデスクに毎日常備していたコーラとカフェオレを完全にやめ、強炭酸水とお茶に切り替えて3ヶ月。最初の1週間は甘いものが欲しくて頭痛すらしたが、乗り越えたら体重が4kg落ち、食後の耐え難い眠気がピタリと消えた」（30代男性・IT企業勤務）
「子供の定期健診で初期の虫歯が見つかり、小児科医からジュースの日常摂取を即刻中止するよう叱責された。麦茶と水に徹底して切り替えたところ、子供の癇癪が減り、食事の偏食も劇的に改善した。ジュースが味覚を狂わせていたのだと痛感した」（20代女性・主婦）
こうした実態を裏付けるように、近年の市場では無糖ドリンクおすすめとネットの反応が活況を呈しています。レモンやグレープフルーツの天然フレーバーを加えた無糖炭酸水、無糖のアイスティー、ルイボスティーや黒豆茶といったノンカフェイン茶が「喉越しの爽快感と健康維持を両立できる最適な選択肢」として定着しました。
一方で、砂糖を人工甘味料（アセスルファムKやスクラロース等）に置き換えた「カロリーゼロ・糖類ゼロ」飲料に対する議論も白熱しています。カロリーゼロ飲料は短期的な血糖上昇を防ぐ点では有用であるものの、過剰に摂取し続けると甘味受容体が刺激され続け、甘いものへの渇望が消えないという懸念や、腸内環境への影響を指摘する専門家の報告もあります。ネット上でも「ゼロキロカロリー飲料を飲んでいるからと安心し、かえって食事のドカ食いが増えた」という体験談が散見され、完全な免罪符ではないという認識が定着しつつあります。
