長年付き合ってきたぽっこりお腹や腰痛、猫背の根本原因が骨盤後傾にあると理解できれば、やるべき対策は明確です。過度な食事制限や無理な筋力トレーニングに時間を使う必要はありません。
日常の中で硬くなった太もも裏とお尻をストレッチで緩め、座り方を「坐骨立ち」へと変え、腸腰筋を目覚めさせること。このシンプルな3ステップを毎日の習慣に組み込むことで、骨盤は本来の正しい位置へと戻っていきます。骨盤のニュートラルポジションを取り戻し、すっきりと引き締まった下腹と、疲れ知らずの軽やかな身体を手に入れましょう。 （出典: 骨盤 後 傾（Yahoo!ニュース））
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