2026年のフィットネス業界において、ヒップトレーニングは単なる「尻トレ」の枠を超え、骨格補正や姿勢改善と融合した高度なプログラムへと進化を遂げている。
「数年前までは、とにかくお尻の位置を高く見せるためのハードなウエイトトレーニングが主流でした。しかし最近は、中臀筋や深層外旋六筋を意識し、骨格のラインをきれいに見せる『美骨格アプローチ』が人気です」と、都内人気パーソナルジムのトップトレーナーは語る。ただサイズを大きくするのではなく、ウエストからの黄金比率を作り出すアプローチが、現代のトレンドだ。
