Q1：高校生になってからでも背は伸びますか？
A1：高校生でも伸びる可能性は十分にあります。高校3年間で平均して約2〜3cm伸びるほか、成長スパートが遅めに訪れた「奥手タイプ」の場合は高校入学後に5cm以上伸びるケースも珍しくありません。レントゲン検査で骨端線が完全に閉じていなければ伸長の余地があります。
Q2：筋トレをすると背が伸びなくなるというのは本当ですか？
A2：適度な自重トレーニング（腕立て伏せやスクワットなど）が身長の伸びを止めるという医学的根拠はありません。ただし、成長期の身体にとって過度な高重量トレーニングや、疲労骨折を招くような過密スケジュールは関節や骨端線に悪影響を与える恐れがあるため、適切なフォームと十分な栄養補給が前提となります。
Q3：大人（20代以降）になってから身長が伸びることはありますか？
A3：骨自体の伸長（骨端線の成長）は基本的に18〜20歳前後で停止するため、骨自体が急激に伸びることは稀です。しかし、猫背や骨盤の歪み、ストレートネックといった姿勢不良を改善することで、本来の骨格バランスが戻り、見かけ上の身長が1〜2cm程度高くなるケースは成人の間でも頻繁に見られます。
