まずは、明治が公表している公式データをもとに、標準的なレギュラー箱（70g）における栄養成分表示を確認します。パッケージ1箱あたりの正確な数値は以下の通りです。
【たけのこの里（1箱70gあたり）の栄養成分】
・エネルギー：383kcal
・たんぱく質：5.5g
・脂質：22.8g
・炭水化物：38.9g（糖質：約36.0g / 食物繊維：約2.9g）
・食塩相当量：0.4g
内容量を調査すると、1箱あたりには標準で約29〜30個の粒が入っています（重量管理による製造のため個数には1〜2個の前後があります）。ここから1粒あたりの数値を割り出すと、重さは約2.3g〜2.4g、熱量は約12.8〜13.2kcal、糖質は約1.2gとなります。
「1粒たったの13kcal」と聞くと非常に軽く感じられますが、無意識に10個つまめば約130kcal、20個で約260kcalに達します。ご飯茶碗1杯（約150g）の熱量が約234kcalであることを踏まえると、1箱の半分以上を一気に口へ運ぶ行為は、主食1杯分以上のエネルギーを一瞬で摂取している計算になります。
