Q1：テーピングは走るどれくらい前に貼るのがベストですか？
A1：走る30分〜1時間前に貼るのが理想的です。皮脂や汗を拭き取った清潔な肌に貼り、テープの粘着剤が体温で皮膚にしっかりと馴染む時間を置くことで、汗をかいても剥がれにくくなります。
Q2：キネシオテープと非伸縮のホワイトテープはどちらを使うべきですか？
A2：基本的には伸縮性のある「キネシオロジーテープ」または「KTテープ」を使用してください。非伸縮のホワイトテープで膝を固めてしまうと、関節のスムーズな屈伸が妨げられ、股関節や足首へ過剰な負担が逃げて別の怪我を引き起こす原因になります。
Q3：テーピングは何日間貼りっぱなしにしても大丈夫ですか？
A3：衛生面と皮膚トラブル予防の観点から、走った当日の入浴時または最長でも2日以内には剥がすことを推奨します。剥がす際は皮膚を押さえながら、毛の流れに沿ってゆっくりと剥がしてください。
