デュア・リパの推定体重は約58kg〜60kg前後と推測されています。決して極端に痩せ細るのではなく、適度に筋肉がつき、引き締まった健康的なボディラインが特徴です。グラマラスな曲線美と割れた腹筋（アブス）を両立させたプロポーションは、過酷なワールドツアーを乗り切るための徹底した自己管理から生まれています。
彼女が実践しているスタイル維持法の核となるのが、短時間で高い脂肪燃焼効果を発揮するHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。朝のルーティンとしてわずか15分〜20分のサーキットトレーニングを取り入れ、ジャンピングジャック、プランク、バーピーなどを組み合わせて体幹を徹底的に強化しています。
さらに、柔軟性とインナーマッスルを整えるヨガやピラティス、全身運動であるボクシングを定期的に取り入れています。食事面では、無理な糖質制限を行うのではなく、新鮮な野菜、良質なタンパク質、ナッツ類を中心としたバランスの良い食生活を基本とし、午後遅い時間以降の重い食事を控えるなど、内側からのコンディショニングを徹底しています。
