股関節の外側や膝に生じる不快な痛みの多くは、過労死寸前まで酷使されている大腿筋膜張筋からの悲鳴です。痛む局所を力任せに叩いたり揉んだりする対症療法はもう過去の遺物となりました。大切なのは、なぜその小さな筋肉に過度な負担が集中しているのかという全身の構造的連鎖に目を向けることです。
反り腰の是正、弱った臀筋の覚醒、そして解剖学的に理にかなった筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、頑固な外ももの張りや痛みは劇的に改善へと向かいます。痛みを放置して骨格の変形を招く前に、本稿で紹介した正しいケアを通じて、しなやかで痛みのない軽快な足取りを取り戻してください。 （出典: 大腿 筋 膜 張 筋（Yahoo!ニュース））
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