インクラインダンベルプレスで成果を出すために必要なのは、限界を超えた根性論ではなく、身体の構造に忠実なバイオメカニクスと丁寧なフォーム管理です。これまで胸の上部に刺激が入らなかった人は、まずベンチ角度を30度に固定し、扱う重量を2〜3割落としてセットアップをやり直してみてください。
手首を垂直に立て、脇の角度を適切にコントロールしながら筋肉の伸展と収縮を感じ取ること。この基本原則を愚直に反復することこそが、怪我を遠ざけ、鎖骨の下から盛り上がる理想の胸板を手に入れるための最も確実なアプローチです。 （出典: インク ライン ダンベル プレス（Yahoo!ニュース））
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