「1日2000キロカロリー」という数字は、あくまで公衆衛生上の統計から導き出されたひとつの物差しに過ぎません。その数値があなたにとって「絞るためのアンダーカロリー」になるのか、「脂肪を蓄えるオーバーカロリー」になるのかは、日々の活動量と身体組成によって決まります。
重要なのは、画一的な数字に自分の生活を無理やり当てはめることではなく、体組成計の推移や日々の体調をモニタリングしながら、自分だけの至適バランスを見つけ出すことです。過度な制限も無自覚な過食も避け、正しいPFCバランスを意識した食事管理を実践していきましょう。 （出典: 1 日 2000 キロカロリー（Yahoo!ニュース））
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