自転車で駆け抜ける5キロの道のりは、数字上の「約15〜20分」という無機質な時間以上に、私たちの心身に多様な変化をもたらします。机上の計算通りにいかない都市部の信号待ちや、季節・天候による過酷さをあらかじめ織り込んでおくことこそが、無理のない継続への分岐点です。
最初から「毎日絶対に自転車で行く」と気負う必要はありません。週に2〜3回、天気の良い日だけ選んでペダルを漕ぐことから始めてみてください。風を切りながら移り変わる街並みを眺め、自分自身の体力と対話する時間は、混雑した車内では決して得られない心地よい日常のリフレッシュをもたらしてくれるはずです。 （出典: 5 キロ 自転車 何 分（Yahoo!ニュース））
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