過激な糖質カットや極端なカロリー制限は一切行わないのが、今田美桜さんの食事スタイルの基本原則です。インタビューでも「食べることは大好きで、我慢しすぎるとストレスが溜まる」と公言しており、賢く選んで食べる知恵を大切にしています。
朝の目覚めを促す「朝食ルーティン」
朝起きて最初に行うのが、白湯（さゆ）をゆっくり飲むことです。内臓を温めて基礎代謝のスイッチを入れた後、朝食には以下のような消化が良く栄養価の高い食材を取り入れています。
- フルーツ＆プレーンヨーグルト：腸内環境を整え、ビタミンや酵素を効率よく摂取。
- 卵料理や納豆：筋肉の分解を防ぐ良質なタンパク質の確保。
- 温かい味噌汁：発酵食品の力で免疫力を高め、冷えを撃退。
むくみを防ぐ自炊とスープ中心の夜ごはん
ドラマ撮影期間の夜は、塩分と油分を控えめにした「具だくさん野菜スープ」や「蒸し鶏・蒸し野菜」が中心になります。福岡出身ということもあり、野菜をたっぷり煮込んだ鍋料理を好むと語っており、カリウムを豊富に含む食材（ほうれん草、アボカド、海藻類）を意識して摂ることで、翌朝の顔や脚のむくみを徹底的に予防しています。
