筋トレを始めると誰もが一度は憧れる大台が「スクワット100kg」です。フィットネスジム全体で見ると、100kgを適切な深さで挙げられる男性は上位およそ15〜20%前後に位置します。一般成人男性の平均体重（約65〜70kg）から換算すると自重の約1.4〜1.5倍に相当し、明確に「中級者」の領域に足を踏み入れた証拠です。
一方、女性でスクワット100kgに到達した場合、自重の約2倍近くを持ち上げている計算となり、パワーリフティングの競技者レベルやトップアスリートクラスに匹敵する極めて稀有な記録となります。100kgの壁に阻まれる多くのトレーニーは、脚力不足というよりも体幹の弱さやバーの担ぎ位置（ハイバーとローバーの不一致）がボトルネックになっているケースが目立ちます。
