以下のチェックリストで、ご自身の対人関係や恋愛における傾向を振り返ってみましょう。直感で当てはまる項目が多いグループを確認してください。
【グループA：不安傾向】
- パートナーから連絡が少しでも遅れると、「嫌われたのではないか」と強い恐怖を感じる。
- 相手の表情や態度の些細な変化に過敏で、常に顔色を窺ってしまう。
- 「自分は愛される価値がない」という感覚が根底にあり、相手に過度な愛情確認を求めてしまう。
- 相手に尽くしすぎて自分を犠牲にし、後から強い不満や怒りを爆発させることがある。
【グループB：回避傾向】
- 相手と親密になり、自分の弱みを見せることに対して強い抵抗感や居心地の悪さを覚える。
- 悩み事や感情を他人に打ち明けるよりも、一人で完結させることを好む。
- パートナーから深いコミットメントや感情の共有を求められると、息苦しさを感じて距離を置きたくなる。
- 「他人はあてにならない」「誰にも頼らず自立して生きるべきだ」という意識が極めて強い。
【判定の目安】
グループA・Bともに該当が少ない場合は「安定型」、Aが多ければ「不安型」、Bが多ければ「回避型」、AとBの両方が多く該当する場合は「恐れ・回避型」の傾向が強いと推測されます。
