ソーシャルメディアや大手コミュニティサイト（5ちゃんねる、Yahoo!知恵袋など）に寄せられたネットの体験談まとめを分析すると、限界を迎えた当事者たちの生々しい声が浮き彫りになります。
「朝の洗面所で歯ブラシをくわえたまま、ポロポロ涙がこぼれて30分動けなくなった」（30代前半・IT系エンジニア）
「通勤電車のドアが開いた瞬間、足がすくんでどうしても乗り込めず、ホームのベンチで吐き気をこらえていた」（20代後半・営業職）
「上司から送られてくるビジネスチャットの通知音が鳴るたびに、心臓が握りつぶされるような痛みが走った」（30代後半・管理職）
これらの手記に共通するのは、限界を迎える直前まで「自分はまだ平気だ」「周りも同じように耐えている」と思い込もうとしていた点です。しかし、身体が発する拒絶反応は嘘をつきません。現場の取材からも明らかなように、身体反応（涙、嘔吐、動悸、脱力）が出た段階で、精神のダムはすでに決壊しています。
