足の親指の痛みに直面した際、多くの人が犯してしまう致命的なミスが「温めるか・冷やすか」の判断ミスと、市販サポーターへの過信です。
代表的な誤解が、痛風発作時の入浴や患部の温熱です。「血行を良くすれば痛みが和らぐだろう」と湯船に浸かったりマッサージを施したりすると、血管が拡張して炎症性サイトカインが一気に患部へ流れ込み、のたうち回るほどの激痛へと悪化します。痛風の活動期（激痛・発赤・熱感がある時期）は、患部を心臓より高く上げて冷湿布や氷嚢で冷やす局所冷却が鉄則です。
逆に、外反母趾や慢性的な関節の硬直による強剛母趾では、入浴による血流改善や足指のストレッチが有効な場合が多く、病態によって処置が180度異なります。
また、ネット通販で手軽に購入できる「外反母趾矯正バンド」や「指間シリコンパッド」の誤用も深刻です。指の間に無理やり厚いパッドを挟むと、一時的に親指の見た目は真っ直ぐになりますが、中足骨の間を外側に押し広げてしまい、結果として開張足を悪化させることがあります。自己判断のセルフケアは、症状の根本解決どころか悪化の引き金になりかねません。
