Q1：胃が痛いときは絶食したほうが良いですか？
A1：激しい胃痛や吐き気がある急性期は、半日〜1日程度胃を休める絶食が有効です。ただし、脱水を防ぐために常温の水や経口補水液での水分補給は必須です。空腹が長すぎると胃酸が胃壁を直接攻撃するため、痛みが落ち着いたら早めにおかゆやスープなどの流動食から再開してください。
Q2：牛乳を飲むと胃に膜が張って胃酸から守られるというのは本当ですか？
A2：一時的に胃酸を中和する緩衝作用はありますが、「膜を張って保護する」という俗説は医学的に正確ではありません。むしろ牛乳に含まれるカルシウムやタンパク質は、摂取後しばらく経つと「ガストリン」というホルモンを分泌させ、胃酸の分泌を促す性質があります。胃が弱っている時は、低脂肪牛乳を少量温めて飲む程度に留めましょう。
Q3：コーヒーや緑茶が好きですが、胃の不調時は完全にやめるべきですか？
A3：急性期の胃痛・胃もたれ時は一時的に控えるのが賢明です。カフェインとタンニンが胃酸分泌を促進し、胃粘膜を刺激するためです。どうしても温かい飲み物が欲しい場合は、カフェインレスの麦茶、黒豆茶、カモミールティー、ルイボスティーなどに切り替えて胃を保護してください。
